どーもパパゴリで～す(^^)/
今回は自分が筋トレ始めたての時に最低限持っておけばよかった筋トレギアを紹介します。
これらを使うだけで筋肉がつきやすくなり効率よく筋肉をつけることができるので初心者の人に超オススメです。
ある程度慣れてからで良いと思っている方は損してますよ。
また、筋トレしているけど体が変わらない人にもおすすめです。
よかったら、こちらの記事も参考にしてみて下さい。
それではいきましょ～(^^)/
パワーベルト
ジム行くと、みんなつけているコレですね。
パパゴリは最初これを買いましたが今でも現役で使っています。
ベルトをすると腹圧が簡単にかけることができるので腰痛防止になりパワーもでます。
ベルトを使うのと使わないのでは安心感が全く段違いに違うので高重量の筋トレができ＝筋肉がつきやすくなるということです。
特に、BIG3(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)のメインセットは必ずベルトを付けます。
色々なタイプのベルトがありますが、これで充分です。
プロ仕様のものを初心者が最初から使うと、そっちのほうが浮いてしまいます。
ジムにきてから、ずっとベルトをキュンキュンにしている人がいますが、セットのインターバル中はベルトを緩めましょう。息がしにくいしお腹に跡がついちゃいますw
パワーグリップ
これ、何？って思うかもしれませんが必ず買ってください。
バーベルやダンベルやマシンの持ち手を持つときに握力が先にヘバることありませんか？
それをこのパワーグリップを間にかまし、使うことで握力が段違いに楽になります。
ということは握力を気にせずに鍛える部位に集中して鍛えることができ筋肉が効率的に付くことになります。パパゴリはデッドリフト・バーベルローイング・懸垂・ラットプルに必ず使います。
つけないほうが勿論、握力も強くなりますが背中の発達は遅れていくので初心者の方程つけた方がいいギアになります。
これもパパゴリはゴールドジムのものを最初買い今も現役で使っています。サイズがS・M・Lありますので確認の上購入してください。
経験上小さめのものが良いです。
以前安いもの買った時は、すぐに敗れたのと海外の某ブランドのリストラップを買ったらベロの部分が長すぎて全く使えなかったです。なので色々使ってきてこれは間違いないです。
リストラップ
これは手首にきつく巻くことで手首を固めることができます。
高重量のベンチプレスやダンベルプレスやスクワットをする時に使用しています。
これは、シークのものを使用していますが大満足に良い商品です。
長さや色も選べますので好きなものを買ってください。
最後に
この3つがあれば他はいらないです。
最初はバーベルやダンベルを持つことに慣れていないので手に豆ができる方が多いのですグローブをつけて筋トレするとパワーが伝わりずらいのでオススメしません。
パパゴリは手の豆が硬くなり今は筋トレしている人と手になりました。
柔らかい手の平が良い人はグローブをつけましょう。
例えば、パワーベルト＋パワーグリップでデッドリフトしたり、
パワーベルト＋リストラップでベンチプレスしたりと効果倍増になりギアを使わないより使う方が短期間で扱える重量も増えていき体も変わってくのをすぐに体感すると思います。
少しお金はかかりますが元は完全にとれますよ。
(TIME IS MONEY) (時は金なり)
アメリカの政治家ベンジャミン・フランクリン
ですよ(^^)
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